Hoe stel ik correcte doelen?

19-12-2019

Leestijd 4'

VOORBEREIDING

Beeld je perfecte leven in en schrijf alles op wat er in je gedachten opkomt.

Bekijk deze dromen en stel jezelf de vraag of ze betekenis voor je hebben. (zijn deze dromen ECHT van jou of zijn ze van anderen?)

Vervolledig onderstaande stappen voor ieder doel.

Tip : gebruik ons doelenformulier om een eigen doelenmap te maken.

1. FORMULEER JE DOEL POSITIEF

Ik wil niet dik zijn / Ik wil een slank lichaam
Ik wil stoppen met roken / Ik wil een niet-roker zijn
Ik wil geen troep meer eten / Ik wil gezond eten
Ik wil geen rommel meer maken / Ik wil ordelijk werken

2. MAAK JE DOEL SPECIFIEK EN MEETBAAR

Ik wil gelukkig zijn (wat maakt je gelukkig?)
Ik wil vermageren (hoeveel kilo wil je kwijt?)
Ik wil meer geld (hoeveel meer?)
Ik wil een mooi lichaam (wat is mooi voor jou?)
Ik wil een goede relatie (wat betekent dit voor jou?)

3. ZOEK REDENEN OM JE DOEL TE BEREIKEN

Stel jezelf de vraag : waarom wil ik dit?

Stel op deze antwoorden nogmaals de "waarom vraag".

IK WIL EEN MARATHON LOPEN IN 4UUR.
WAAROM?
Ik zal trots zijn op mezelf, het is een nieuwe uitdaging, mijn fysiek zal verbeteren.
WAAROM WIL IK TROTS ZIJN, EEN NIEUWE UITDAGING AANGAAN EN M'N FYSIEK VERBETEREN?
Mijn zelfvertrouwen zal groeien, ik zal meer energie hebben, limieten opzoeken maakt me gelukkig.

Deze redenen zijn je drijfveer en zorgen voor motivatie op momenten dat je wil opgeven.
Hoe meer redenen, hoe sterker je doel.